सालीशिवाय फळे खाऊ नका: आपल्या निरोगी आयुष्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची फळे. अशा परिस्थितीत, बरेच लोक दररोज ताजी फळे खातात कारण फळांमध्ये संपूर्ण पोषक तत्व असतात जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.
अशा परिस्थितीत, लोक फळांची साल काढतात आणि म्हणतात की फळांमध्ये जास्त फायबर असते जे त्यांच्या सालीपासून मिळते. तुम्हाला माहीत नसेल, पण असे करणे खूप हानिकारक आहे कारण एकीकडे साल नसल्यामुळे फायबर नष्ट होते आणि कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे काही फळे अशी आहेत जी साल नसल्यामुळे अजिबात खाऊ नयेत.
सफरचंद
आम्ही तुम्हाला सांगतो की सफरचंद हे एक फळ आहे ज्याची साल काढल्यानंतर कधीही खाऊ नये. सफरचंद सालीसह खाल्ल्याने 332% जास्त व्हिटॅमिन के, 142% जास्त व्हिटॅमिन ए, 115% जास्त व्हिटॅमिन सी आणि 20% जास्त कॅल्शियम मिळते.
पेरू
पेरूची साल काढल्यानंतरही खाऊ नये. पेरूच्या सालीमध्ये 31% जास्त फायबर असते आणि पेरूच्या सालीमध्ये अनेक प्रकारचे अँटीऑक्सिडंट असतात, त्यामुळे पेरूची साल काढल्यानंतर ते खाऊ नये.
नाशपाती
नाशपाती हे एक अतिशय चवदार फळ आहे, नाशपातीच्या सालीमध्ये हायड्रॉक्सीबेन्झोइक ऍसिड आणि फ्लेव्होनॉइड्स सारखे पॉलीन्यूट्रिएंट्स असतात जे हृदय आणि डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर असतात आणि रक्तवाहिन्या मजबूत करतात.
जर्दाळू
कच्ची जर्दाळू कधीही सालीशिवाय खाऊ नये कारण जर्दाळूच्या सालीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्सचे प्रमाण ३२८ टक्क्यांनी वाढते आणि त्याशिवाय कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे, फोलेट, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस इत्यादींचे प्रमाणही वाढते त्यामुळे कर्करोगाचा धोकाही वाढतो. . कमी होते.
आंबा
आंबा, ज्याला फळांचा राजा म्हटले जाते, सामान्यतः आपण आंब्याची साल काढून खातो, परंतु आंब्याची साल खूप फायदेशीर असते कारण त्यात चरबी जाळण्याची क्षमता असते. आंब्याच्या सालीमध्ये पॉलीफेनॉल, कॅरोटीनॉइड्स, ओमेगा ३, ओमेगा ६ आणि पॉलिसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड आढळतात, ज्यात कॅन्सरशी लढण्याची क्षमता असते.
